现在已经进入春季，《黄帝内经》提出“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣”。春天万物发陈，阳气升发，冷暖气流交锋，虽然气温渐渐转暖，但毕竟冬日的阴寒之气仍占据相当重要的方面，人们常用“春寒料峭”来形容春季的寒冷。尤其初春时节，天气乍暖还寒，气温变化无常，昼夜温差较大，一早一晚冷热交替，时有超出人体适应和调节的范畴；此时，如过早的脱去棉衣，机体难以适应，就会导致身体免疫功能降低，抗病能力下降，病邪趁虚而入，身体素质较好的人感受还不那么明显，但对于老人、孩子和体弱的人群来说，就十分容易受到影响，易引发呼吸系统疾病、心脑血管系统疾病及冬春季传染病等各种疾病，也有可能导致旧病复发。因此“春捂”很有必要。

民间所谓的“春不忙减衣”，“春捂秋冻，不生杂病！”，“吃了端午粽，再把寒衣送”，“二月休把棉衣撇，三月还是梨花雪”说的就是这个道理。历来古代医家也都十分重视“春捂”，唐代医家药王孙思邈曾说:“春天不可薄衣，令人伤寒、霍乱、食不消、头痛。”祖国传统医学认为“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健良方。

哪些人群需要“捂”？

老年人特别是65岁以上的老年人更应注意“春捂”。因为，这部分人群多数有基础疾病的存在，如慢性支气管炎、肺气肿、高血压病、脑卒中、糖尿病、脑缺血性改变、慢性胃肠炎等，中医认为“血遇寒则凝”，寒冷刺激会令血管收缩、痉挛，致机体抵抗能力下降，对外界的反应性下降，对外界气温的敏感性也降低。对于有心血管疾病、呼吸系统疾病的老人应注意前胸后背的保暖，防止诱发旧疾。对于有糖尿病足和糖尿病下肢神经病变以及痛风病患者要保证足部温暖。

小儿以偏凉好养，过热易导致小儿的抵抗力下降。学龄前儿童，可以按“春捂秋冻”和“要想小儿安，三分饥和寒”的原则来做，但由于小儿正处于生长发育时期，机体代谢旺盛，应根据小儿适时情况做出判断。对于体质偏弱易感冒的儿童，或总是反复上呼吸道感染、进而诱发复发性哮喘的儿童，要注意受寒后抵抗力下降诱发旧病。这类儿童不应过早脱冬装。此外，春天是儿童流行性疾病高发季节，如水痘、腮腺炎、风疹、急疹、麻疹等，所以更要注意避风寒。

从中医阴阳理论上看，女性属阴，因此阳气对于女性十分重要。女性的很多疾病都可以归结到气血淤滞上来，除了患者自身体质和情绪方面的因素外，外界寒冷刺激也是重要的一个方面。女性要注意下半身保暖。现在很多女孩子喜欢穿露脐装、低腰裤，这样容易使小腹部、腰骶部着凉，容易导致痛经、性欲淡薄、宫寒不孕、白带增多、盆腔炎症、腰骶酸痛等病症。痛经患者、平时手脚发凉的女性尤其要多加注意。有些女性非常怕冷，但又爱美，所以要兼顾好，春天不要过早脱衣展示身材，保护好自己的腰骶部、膝部、小腹部。适当春捂，保证腹部不受寒，对缓解病情十分有益。

哪些地方需要“捂”？

春天防寒要注意好两头，照顾好头颈和双脚。春捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

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头为诸阳之会，经脉上的阳经都在头上交汇，最易散热，使热量由此丢失，因而对于体弱多病的老年人和儿童来讲，戴顶适合的帽子会起到如同暖瓶瓶塞一样的保暖作用。

背为督脉之海，为阳脉之海，是一身阳气汇集的地方，很多疾病的发生都是阳气不足造成的。后背如果受寒，很容易出现后背发紧，肌肉僵硬，尤其有颈椎病病史的人，受凉后更容易出现肩颈部僵硬不适；很多阳气不足的人，尤其伴有心脏病病史，很容易出现后背放射痛，这点更加需要注意，需要及时就诊，以免贻误病情。

背为阳，腹为阴，腹部是阴经积聚的地方，如果腹温太低就会导致胃肠道疾病、妇科疾病、男子的生殖系统疾病出现。春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病的多发季节，这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关，但感染后发病与否很大程度上取决于个人的体质和起居调养。不忙脱衣，“春捂”得法，可有效减少发病几率。

寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。遗憾的是，现在很多青年人，特别是青年女性，穿鞋露脚脖，过早地穿短裙短裤，很早就换上了特别凉快的鞋，使患关节炎或多种妇科疾病的概率大大增加。

总之，“春捂”是给大伙提个醒，告诉大家要注意春天的天气，灵活掌握，适当程度的“春捂”，“捂”得程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。但也不可捂的太过，动则汗出，伤津耗液。古人对于“春捂”曾有“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”之语，在实际生活中不可拘泥照搬，应根据个人情况恰当调，别太教条，因此需要根据天气条件零活掌握穿衣情况。

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医院丨廊小卫编辑整理

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