最近气温忽冷忽热的，不少小伙伴和小朋友都生病了，病毒性的感冒发烧，还有冬季常见的风寒咳嗽，虽然都是小病，但人未免受罪，抗生素等药物多吃毕竟无益，今天就来给大家推荐一些食疗法，都是将常见的水果稍加处理。

我们要准备的水果有苹果、橙皮、柚子、山楂

苹果——蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。

橙皮——里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。

柚子——具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以柚子加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。

山楂——蒸着吃对治疗肥胖症、腹胀腹痛，内积不消，小儿脾虚久泻均有一定的疗效。

今天为大家推进一款暖心的甜品，希望在寒冷的冬季能为您带来一丝丝暖意。

肉桂红酒煮苹果

食材：苹果1个、红酒ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适量、冰糖适量。

做法：

1、青柠切片，泡在凉水中。

2、百合洗净剥成片。

3、苹果一个，去皮去核后切成八瓣后迅速放进泡有青柠的凉水中。

4、炖锅中加入红酒，依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖。

5、大火煮开后加入苹果和百合。

6、用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用。

1、苹果在空气中很容易被氧化。青柠含有丰富的维生素C，抗氧化能力很强。将苹果切成片后迅速放入青柠水中能够有效防止果肉被氧化。

2、红酒在煮制过程中酒精已经充分挥发，煮剩下的红酒可以直接饮用，美容效果很好，口感也不错。

通常苹果都是直接吃，但现在外面气温这么低，冷冰冰的直接下肚似乎不怎么舒服。尤其很多女性在特殊时期，受疼痛折磨，生冷食物属于禁忌。那么将苹果加点红酒煮开，再配上养心安神，滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾、祛寒去痛的肉桂，既方便食用，又可以美容养颜抗衰老，还能缓解生理期的疼痛。在寒冷的冬季是个不错的选择。

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